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erfolgreich gesund abnehmen mit alasan












 

 


  Bezeichnung Menge kcal kj Fett
  Haferflocken 10g 35 155 1
  Hafermehl 20g 80 330 1
  Hirse 20g 70 300 1
  Hirsevollkornflocken 12g 40 180 +
  Halbweissbrot (Schweiz) 40g 105 430 +







 


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