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  Bezeichnung Menge kcal kj Fett
  Kohlrabi 200g 50 200 +
  Kohlrübe 200g 70 295 +
  Kürbis 200g 50 210 +
  Kichererbsen 60g 165 700 2
  Kopfsalat 50g 5 25 +
  Kidneybohnen 60g 185 765 2
  Kartoffeln mit Schale 200g 140 595 +
  Kartoffeln ohne Schale gek. 200g 140 580 +
  Kapern eingelegt 10g 1 5 0
  Knoblauch 2g 3 12 +




 


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